Voorkomen is beter dan genezen — dat geldt zeker als het over beweging en sport gaat.
Wij helpen je om blessures te voorkomen vóór ze ontstaan. Door middel van een grondige screening, krachtmetingen en bewegingsanalyse brengen we in kaart waar jouw lichaam sterker kan worden. Zo train je niet alleen blessurevrij, maar ook efficiënter en met meer plezier.

Waarom blessurepreventie belangrijk is

Een blessure ontstaat zelden zomaar. Vaak is er sprake van een combinatie van factoren: overbelasting, een foutieve techniek, verminderde stabiliteit of onvoldoende hersteltijd. Kleine onevenwichten kunnen na verloop van tijd leiden tot grotere problemen.
Met blessurepreventie grijpen we in vóór het zover komt. Door je belastbaarheid te meten en je zwakke schakels te versterken, vergroot je je weerstand tegen blessures en verbeter je tegelijk je sportprestaties.

Van oorzaak naar oplossing

Iedere persoon beweegt anders. Daarom kijken we in onze praktijk niet enkel naar het symptoom, maar vooral naar de oorzaak.
We starten met een uitgebreide bewegingsscreening om inzicht te krijgen in je houding, stabiliteit en kracht. Vervolgens bepalen we samen de juiste aanpak om je lichaam sterker en beter in balans te brengen. Het resultaat? Een duurzaam en veerkrachtig lichaam dat belastingen aankan — of je nu een recreatieve sporter bent of op hoog niveau presteert.

Screening en testing

Een effectieve blessurepreventie begint met een nauwkeurige analyse.
Bij Praktijk Stef Adams maken we gebruik van wetenschappelijk onderbouwde testen en moderne meetapparatuur:

• Krachtmetingen met VALD
  Met deze geavanceerde technologie meten we de spierkracht en de verhouding tussen verschillende spiergroepen. Zo ontdekken we precies waar er nog winst te boeken valt.

• Sprongtesten met Runeasi
  Dankzij deze innovatieve spronganalyse volgen we nauwkeurig hoe je lichaam reageert op impact. Dat is cruciaal voor sporters die willen weten hoe ze efficiënter en veiliger kunnen bewegen.

• Flexibiliteit en mobiliteit
  We testen de beweeglijkheid van spieren en gewrichten om eventuele beperkingen of asymmetrieën op te sporen.

Op basis van deze resultaten stellen we een persoonlijk preventieprogramma op, met oefeningen gericht op kracht, stabiliteit, mobiliteit en controle. Alles volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen.

Voor wie is blessurepreventie bedoeld?

Blessurepreventie is waardevol voor iedereen die wil blijven bewegen zonder pijn of terugkerende klachten.

• Sporters die blessurevrij willen presteren

• Personen met herhaalde klachten of overbelasting

• Beginners die veilig willen starten met sporten

• Revalidanten die sterker willen terugkomen na een blessure

Of je nu loopt, fietst, voetbalt of fitness, met een blessurepreventieve aanpak bouw je aan een sterk, stabiel en veerkrachtig lichaam.